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ストレス耐性・回復力を高める マインドフルネス研修
現代は「VUCA（※）」と言われ、環境が目まぐるしく変化し先の読めない時代と言われています。
日々先の見えない中で、どう自分の軸を保ち、レジリエンス（回復力、しなやかさ）を高めていくかが課題ではないでしょうか。
本コースでは、最新の脳科学の研究成果にもとづいた呼吸法と、NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）のエッセンスを取り入れ、ぶれない自分、平常心の自分を保つための方法についてご紹介します。
このテクニックをマスターすることで、自身の生産性を高め、常に自分をよい状態にすることが可能となります。

※「Volatility：変動性」「Uncertainty：不確実性」「Complexity：複雑性」「Ambiguity：曖昧性」の4つの単語の頭文字からなる造語で、環境変化の激しいビジネスシーンを表す言葉として使われています。

■ 講義50％・演習50％

＜担当トレーナーからのひと言＞
マインドフルネスと聞いて、瞑想のトレーニングと想像する方もいらっしゃるかもしれませんが、本トレーニングは科学的な裏付けに基づく、心臓と脳の干渉作用を応用したものです。
私自身、この手法と出会ってから、レジリエンス力が高まりました。
本講座で学ぶマインドフルネスは、誰にでも簡単にでき、かつ効果の高い手法ですので、是非多くの方のご参加をおまちしております。

お申し込みにあたっての注意事項とお願い（お申し込み前に必ずご一読ください） 詳細を見る


1. お申込受付について
本コースは、主催会社のお席を確保した後に受付確定となります。
お申し込みをいただいても、満席等の理由によりご受講いただけない場合がございますので、予めご了承ください。

2. 主催会社への受講者情報提供について
本コースにお申し込みいただいた受講者様の氏名は、
主催会社である エディフィストラーニング株式会社 へ提供させていただきます。

開催日程

オンライン研修を希望される方は、必ずお申し込み前に「オンライン研修環境」を確認してください。
オンライン

学習目標

・ ストレスと脳機能の関係が理解でき、ストレスを減少させるためのヒントが分かる
・ レジリエンス（回復力）が高まり、自身の生産性が高まる
・ 自分の感情とニーズに気づくことができるようになり、ストレスの削減が可能になる

対象者

・仕事上でストレスが溜まりやすい立場にある方
・ぶれない自分、平常心を保ちたい方、自分の生産性を高めたい方
・リーダー、マネージャーなど部下やメンバーを指導する立場の方

前提条件

・特にございません。
・自分の内側に入っていただく必要があるので、集中できる静かな環境からのアクセスをお願いします。

研修概要

  • 受講料
    82,500円（税込）/人
  • お支払い
    研修終了後に請求書払いとなります。
    請求書は研修終了日の属する月の月末までに送付いたします。
  • 開催日数
    1日間
  • 時間
    10時00分～16時30分

カリキュラム

1. マインドフルネスが求められる背景
　・我々を取り巻く環境変化

2. ストレスと脳機能の関係
　・心臓が脳に及ぼす影響
　・呼吸とコヒーランス（干渉）
　 （測定機器を使ったデモと演習）

3. 感情とニーズの関係を理解する
　・感情に名前をつけ、ニーズを明確にする
　 （感情とニーズの演習）
　・自分のニーズにつなげる

4. 共感とコヒーランスを活かす
　・共感とハート呼吸でレジリエンス力を高める
　 （共感とハート呼吸の演習）

5. まとめと日々の実践へのヒント

オンライン研修環境

  • 事前環境確認
    オンラインクラスにお申込みの方は、下記環境をご確認のうえ、お申込みをお願いいたします。
    お申込みいただいた時点で、環境確認がなされたものと判断させていただきます。

    ●PCおよびインターネット環境はお客様にご用意いただきます。
    ●コースの特性上、Webカメラおよびマイクは必須となります。
    　ディスカッションを行うため Web カメラ ON にてご参加いただきます。
    　PCにカメラやマイク機能がない方は、スマートフォンの併用をご検討ください。
    ●ブラウザ：Google Chrome、Microsoft Edgeの各最新版
    ●ZoomによるWeb会議システムを使用いたします。
    　Zoomソフトの導入は、お客様にて事前に済ませておいてください。
    　Zoomテストサイト　https://support.zoom.us/hc/ja/articles/115002262083/
    　 ※上記は、必ず、トレーニングを受講する当日に使用する PC、および、トレーニングを
    　　受講する場所（ネットワーク）で行ってください。
    ●Zoomのファイル転送機能を利用することがあります。
    ●コースで使用するテキストは、PDF等の電子テキストを使用いたします。
    　PDF版の電子テキストを閲覧するには「Adobe Acrobat Reader X 以降のバージョン」が必要です。
    ●電子テキストを印刷される場合は、お客様にてご負担ください。

開催日程

  • 申し込む
    2025年7月24日～2025年7月24日 （1日間） 【開催未定】
    【受付】2025年7月17日まで
    【会場】オンライン
    【価格】82,500円 （税込）/人
  • 申し込む
    2025年9月10日～2025年9月10日 （1日間） 【開催未定】
    【受付】2025年9月3日まで
    【会場】オンライン
    【価格】82,500円 （税込）/人